世界大学生日,千万别忘了咽喉健康

发布时间 : 2017-12-25 09:52

今年的11月17日是第72届世界大学生日。每年的这一天,世界各地的大学校园都会举办各种纪念活动,以纪念二战中反法西斯的大学生运动,倡导追求和平、民主、自由和进步,加强全世界大学生的团结和友谊。而在大学生咽喉问题日益严峻的今天,大学生们在为自由与和平呼吁之时,可千万别忘了咽喉健康。

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大学生的咽喉问题

大学生是国家的希望和未来,代表了一个国家的软实力,对国家的建设和发展有着重要的意义。咽喉是人体重要的器官,我们每天吃饭、呼吸和说话都离不开它。咽喉之于人体,如同大学生之于国家一样重要。然而咽炎却成为了困扰大学生学习和成长的“幽灵”。作为一种常见的呼吸道疾病,咽炎的发病率极高,平均每两个人当中就有一人患有或曾经患有咽炎[1]这就意味着咽炎无时无刻不在大学生身边。中国目前大概有3000万左右的大学生,是一个庞大的社会群体。在当今这个高速发展的社会当中,大学生面临着来自方方面面的压力和诱惑。有的希望考研或出国深造,有的渴望找到一份好工作,有的堕落迷失了方向,有的干脆在毕业之后就步入了婚姻,当起了家庭主妇。总之,努力、压力和诱惑同在,过度用嗓、过度疲劳、熬夜、学习、吃垃圾食品、上网聊天、玩游戏、抽烟喝酒等致使很多大学生免疫力低下,再加上不爱运动,身体长期处于亚健康状态,细菌病毒就很容易入侵咽喉,损伤咽粘膜,出现了咽干咽痛异物感等咽炎症状,给学习以及今后的工作带来严重的影响。

提高大学生的咽喉健康水平的方式

作为一个特殊的社会群体,大学生身上肩负着更大更多的责任和使命。因此,更应该重视咽喉健康,千方百计提高咽喉健康水平。首先要保持一个良好的精神状态。良好的精神状态是消灭一切来犯疾病的前提,只有精神状态好了,身体免疫力才能提高。走出宿舍堕落的温床,多参加社团活动或社会活动,在人际交往中寻找自信的一面。学习心理学知识,纠正自身的不良思想,用更加积极乐观的心态面对生活。其次要养成一个良好的作息习惯。制定自己的作息时间表,晚上不熬夜,少打游戏少追剧,按时入睡。第二天早起,去体育场晨跑,提高身体素质,为一天的学习和生活打好基础。中午一定要午睡,保持充足的睡眠,为下午的课程做好准备。再次要养成一个良好的卫生习惯。爱护宿舍环境,不乱扔垃圾,不随地吐痰,保持床铺的整洁,营造一个良好的卫生环境。勤洗手、勤洗澡,勤刷牙、勤漱口,勤洗衣服和被褥。每天早晚各刷一次牙,吃饭前吃饭后都要及时漱口,最好是用淡盐水,起到口腔内杀菌消毒的效果。然后要养成一个健康的饮食习惯。一日三餐要定时定量,不少餐,不偏食,不暴饮暴食,不站着吃饭,不边吃饭边玩手机,少吃过烫、过冷或辛辣、油腻的食物,少吃火锅、麻辣烫、烧烤、方便面、辣条等食物;多喝白开水,一天六到八杯水,让身体保持充足的水分;多吃富含维生素、胶原蛋白和弹性蛋白的食物,比如:动物肝脏、新鲜水果、绿色蔬菜、鱼类、豆类、海产品等,有利于促进损伤咽粘膜的修复;经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,比如:绿茶蜂蜜饮、百合雪梨汤、冰糖雪梨汤、甘蔗饮、乌梅橄榄茶等,对咽喉健康很有帮助。最后推荐服用慢严舒柠好爽润喉糖。草本配方,药食同源,是一款非常好的日常润嗓、护嗓的健康食品。没有药品的苦涩,多口味,清凉又舒爽,非常受大学生们的欢迎。

咽喉健康小贴士:在社会压力和诱惑越来越严峻的当下,大学生们必须要重视自己的身体健康,保护好自己的咽喉命脉。只有这样,才能真正担负起自己的责任和使命。更多信息请访问慢严舒柠好爽润喉糖


参考文献

[1]搜狐资讯. 咽炎发病率已达50%[EB/OL].

http://roll.sohu.com/20140801/n402997539.shtml

类型:咽喉健康

症状:咽干咽炎咽喉疼痛异物感