假期过后喉咙肿痛怎么办?舒爽咽喉有小妙招

发布时间 : 2019-01-23 15:27

长假归来,想必很多人都没有适应节后学习、工作的紧张步伐,出现了各种心理或者是生理上的“不舒服”,如精神倦怠、头昏脑涨、困乏不已、四肢无力、声音嘶哑以及咽喉肿痛等问题,这实际上就是人们常说的“节后综合症”。

困乏无力声音哑=长假的“后遗症”

国庆黄金周,是人们一年中难得的长假,因此很多人都会在假期过程中放松对自己的约束,打乱原本的生活与饮食规律,造成脏腑功能紊乱以及内分泌失调等现象,进而引发“长假后遗症”:困乏无力声音哑。

十一期间,人们无论是外出旅游、探访亲朋好友,还是宅在室内、追剧玩游戏,都经常会忘记昼夜节律、经常会熬夜到凌晨甚至直接过起昼夜颠倒的生活。这极大地打乱了平时的生活作息规律,造成了生物钟的紊乱,脏腑器官的运行也因此而受到了一定的影响。另外,人们外出旅游,往往禁不起美食的“诱惑”,暴饮暴食;而且现在各地流行的特色食物又一般比较辛辣、油腻,会进一步加重肠胃等器官的运行负担,引起功能的紊乱。

节日期间,人们对身体的“消耗”虽然没有立即导致各种病症的出现,但实际上已经为我们的健康埋下了隐患。节日过后,人们立即投入到了紧张的工作与学习中,而一些睡眠、饮食习惯等还停留在长假之中,非常容易出现睡眠紊乱、食欲不振等问题;另外,人们的心理也经常未能及时的调整过来,经常会精神不振。这些问题则像是“火药”,立即“点燃”了节日期间埋下的健康隐患,又因咽喉与人体的脏腑器官关系密切,咽喉肿痛、声音嘶哑便成为了“节后综合症”的重要表现之一。


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长假过后,声音沙哑怎么办?

长假过后,声音沙哑、咽喉肿痛等“节后综合症”,极大的影响了人们的生活与学习。慢严舒柠复方青橄榄利咽含片清喉利咽颗粒清热解毒、生津润喉,特别针对咽喉不适的各种恼人症状,可以让我们的嗓子快速“舒爽”起来。

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调节小妙招:助你舒爽咽喉,“满血复活”

专家提醒,除了食用一些恰当的药物,我们还可自己主动的进行饮食、睡眠、心理等方面的调整,舒爽我们的咽喉,早日“满血复活”。

首先,在节后我们饮食应遵循多样性的原则,多吃一些水果、蔬菜,避免大鱼大肉的过多食入;另外,节后我们可以在睡前进行适当的体育锻炼,以避免失眠等现象的出现;最后,我们还可以时常对自己进行心理调节,不断地告诉自己假期已经结束了,尽快将自己的心理状态调整到学习与工作中。

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