霜降至,咽痛咳嗽从内养

发布时间 : 2017-06-03 11:17

《月令七十二候集解》中记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣,是为霜降”,露水凝结成霜,代表天气已经很冷了,这是秋天的最后一个季节,那么冬天还会远吗?

霜降作为秋冬交替的界点,这时候温度虽冷但是气候依然干燥,一天中的昼夜温差变化大,这一时节容易伤肺伤胃,也是各种疾病的“爆发期”,常出现的病症有皮肤干燥皲裂、毛发脱落、口干舌燥、咽痛发热、大便闭结等等,民间有句谚语称:“一年补透透,不如霜降补”,晚秋时节是最需要进补、也最容易进补吸收的时节,并且要将补虚防燥、润肺养胃作为养生进补的重点,能够预防各种疾病的发生。


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口干舌燥须防“邪”

秋季气候干燥,气温骤降,中医讲人们容易受到“外感六淫”(风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪)及“内生五邪”(内风、内寒、内湿、内燥、内火)的入侵,导致身体出现不适,那么秋季养生便要从其中最主要的防燥、防风、防湿侵入。

首先秋季防燥邪。燥邪入侵人体内,造成一系列“秋燥症”,如口干舌燥、声音嘶哑咳嗽不停、便秘等,这时养生进补应该注意养阴润燥,人体内应该多摄入新鲜瓜果蔬菜以及坚果类的食物,如雪梨、苹果、山药等,另外关于口干舌燥、咳嗽不停可以熬制雪梨川贝汤,味道甘甜,更能够润肺护嗓。

其次秋季防风邪。秋季天气多变,昼夜温差大,晴雨不定,人们不注意添加衣物,贼风侵入,人们往往容易感冒,引发风寒,会出现全身酸痛、疲惫无力等症状,这时养生应注意暖胃益肺,多吃红薯,能够益气补脾胃,具有暖胃补虚的效果。

此外秋季防湿邪。秋季南方多雨,往往湿邪伤其脾胃,凄风冷雨更引发人的忧思,这时的进补养生应该以祛湿化瘀、暖胃健脾为主,可以多吃莲藕、山药、红枣等,还可以多用薏米熬粥,补脾胃。

冬补不如霜降补

霜降时节是最易吸收、宜进补的时节,全国各地有其特色的进补饮食习俗。

例如,山东霜降喜欢吃萝卜,山东人常说“秋后萝卜赛人参”,因为萝卜中有较多的水分和维生素C,并且有木质素、淀粉酶等对人体有益的成分,并且有利于缓解消化不良、咽喉肿痛的症状,但应注意萝卜性凉味甘,体寒之人不宜过多食用。

福建人喜欢吃柿子,福建有句古谚称:“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”,柿子中富含大量的维生素A和C,具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效,能够有效地缓解肺热咳嗽,口干舌燥,嘴唇干裂等秋季常发症状。

闽南人喜欢吃鸭子,闽南人喜欢在霜降时节吃鸭子进补,贴秋膘,《本草纲目》中记载,鸭肉具有清热滋阴、补肺润燥的作用,对于治疗哮喘、便秘有很好的作用,同时还能够抗衰老,鸭肉性寒,可以祛内火。

霜降进补小贴士

霜降是养生进补的好时节,人们应该抓住机会呵护自己和家人的身体健康,另外,日常生活中可以常备润喉糖,如慢严舒柠好爽糖,主要成分为青果、桔梗、胖大海、桑叶、橘红等,日常食用润嗓护嗓,让咽喉时刻舒爽。

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症状:咳嗽喉咙肿痛