秋风十里,不如远离咽喉上火

发布时间 : 2017-12-22 13:10

秋天是成熟的季节,秋风飒爽,硕果累累,秋风十里飘过,闻不到春风十里的花香,却有着让人感伤的肃杀与寂冷。这时会明显感受到气温快速下降,空气逐渐干燥,咽喉上火迹象越发明显,这是咽喉炎的前兆。

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上火为什么会引发咽喉炎?

上火是日常生活中极为多见的一种身体表现,几乎所有人都遭受过上火的困扰。中医认为,人体内有一种看不见的“火”,它提供给人体热量,带给人温暖感和力量感。但是身体内的火必须控制在一定的范围之内,如果火不受制约,身体阴阳就会失衡,火性就会浮炎于上,出现上火症状。咽喉炎同样也是日常生活中极为多见的一种呼吸道疾病,人群中每两个人中就有一人患有或者曾经患有咽喉炎。咽喉炎主要是因为细菌病毒感染,高温、粉尘、有害气体刺激、烟酒刺激、辛辣食物刺激、受凉、过敏、胃食管反流、过度疲劳、过度用嗓等是诱发因素。而在这些诱发因素中,烟酒过度、过度疲劳、辛辣食物刺激等引起的上火是最主要的原因,占到了43%[1]。上火会伤害人体的五脏六腑,导致人体免疫力下降,刺激咽喉黏膜,造成咽黏膜弥漫性充血、肿胀,咽后壁及舌根淋巴滤泡增生,引发咽喉干痒、肿痛、异物感、干咳干呕、声音沙哑等咽喉炎症状。 

远离咽喉上火的好办法

秋季天气干燥,空气中水分较少,人体水分缺失,易诱发咽喉炎,所以必须谨防咽喉上火。

首先要保持科学的生活习惯。工作生活要劳逸结合,不要过度疲劳,掌握高效的放松休息方式,给身体充足的休整时间。每天早睡早起,保持充足睡眠,每次刷牙3分钟,早饭必须吃好,维持身体所需的能量。每天坚持锻炼,运动效果以略微出汗为宜,不宜过度运动,会造成机体免疫功能的损伤。保持口腔卫生,饭前饭后漱口,常喝淡盐水,能够杀菌消毒,缓解咽喉上火症状。

其次要养成健康的饮食习惯。比之于不科学不健康的生活作息习惯,不健康的饮食习惯更容易造成咽喉上火,所以一定要养成健康的饮食习惯。平时少抽烟少喝酒,少吃辛辣刺激性食物,比如火锅、麻辣烫、烧烤、方便面、垃圾食品等。饮食宜清淡,多喝水,保持身体内充足的水分,多吃新鲜水果蔬菜,比如苹果、梨、西瓜、橙子、黄瓜、番茄、菠菜、芹菜、胡萝卜等,清热祛火,多喝一些祛火的茶饮,比如菊花茶、金银花茶、橄榄茶、罗汉果茶、胖大海茶、蜂蜜柚子茶、冰糖雪梨茶等,滋阴清热,利咽解毒,对受损咽黏膜的修复有很大帮助。

最后要服用专业治疗咽喉炎的药物。比如慢严舒柠清喉利咽颗粒,中药制剂,精选13味道地药材,萃取精华,清热解毒,从根源上祛火。能够有效缓解咽喉干痒、肿痛异物感、干咳干呕、声音沙哑等咽喉炎症状。长期服用还有保护声带的作用。

咽喉健康小贴士:秋风十里,正是出门游玩的好日子,谨防咽喉上火,预防咽喉炎,健健康康出行,高高兴兴游玩。更多信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒

 

参考文献

[1] 2015年城市居民咽喉健康调研报告

类型:咽喉健康

症状:咽喉炎干咳干痒声音嘶哑