秋季出行,莫让嗓子发炎扫了兴

发布时间 : 2017-12-22 13:10

秋季是旅游的黄金季节,没有春天那么多雨,没有夏天那么炎热,没有冬天那么严寒,有许多人都选择在这个季节和家人一起出门游玩。但是,临行之前或者旅途当中,却有可能遭受嗓子“滑铁卢”,最终让嗓子发炎扫了旅游的兴致。

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秋季为什么嗓子容易发炎?

秋季有两大特点,一是温差大,二是天气干燥,二者与嗓子发炎有着莫大的关系。早晚凉,中午热,温度相差一般都在10℃以上,这时候如果不重视防寒保暖,不及时增添衣物,那么寒气就会进入到咽喉之中,造成咽黏膜血管收缩,吞噬细胞变少,抵抗力减弱,细菌病毒就会入侵咽喉。天气干燥表现在风多、空气水分少,干燥会影响咽部粘液分泌与纤毛蠕动,降低对空气的清洁、加湿作用,直接对咽部粘膜造成刺激和损害。这时候人体皮肤的水分也会随之减少,人体会极易因为天气干燥而上火,再加上一些人喜欢抽烟喝酒,吃火锅、烧烤、麻辣烫、方便面等辛辣刺激性食物,就更容易上火,引发咽干、咽痛、咽部异物感、干咳干呕、声音嘶哑等咽喉炎症状。

秋季出行要做好哪些“嗓子功课”

秋季天气凉爽,气候宜人,万物成熟,正是旅游出行的大好时机,不能辜负大自然这番美意。但在出行之前或旅途当中,一定要做好“嗓子功课”,加强咽喉炎的预防和治疗。

首先要注意防寒保暖。秋天天气一天比一天凉,衣服也应该一件一件往身上添,尤其是早上和晚上,出门之前一定要穿上外套;腹部保暖也很重要,防止寒气进入肚脐眼。其次要保持身体内充足的水分。秋天天干物燥,身体水分流失快,一定要及时补充。要多喝水,尤其是白开水,成年人每日最少饮用1200ml,大约是6杯,每隔2-3小时一杯,可以有效促进人体的新陈代谢,增强机体的免疫力。同时要保持口腔卫生,早上和晚上都要刷牙,饭前和饭后都要漱口,防止细菌从口腔进入咽喉。

再次是要劳逸结合,养成健康的生活习惯,不过度消耗身体,不频繁地说话,不参加不必要的应酬,不熬夜,早睡早起,中午午休,保持充足的睡眠。保持室内合适的温度和湿度,经常打扫卫生,经常开窗通风,减少细菌病毒的活跃度。要加强体育锻炼,经常参加户外运功,不仅可以增强身体的免疫力,还可以呼吸到大自然的新鲜空气,对嗓子是很好的保护。然后是要饮食健康。养成健康的饮食习惯,不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如苹果、梨、西瓜、柚子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、芹菜、油麦菜、菠菜、胡萝卜、菜花等,有助于修复受损的咽黏膜。

最后要服用专治咽喉炎的中药。中药讲究的是治疗和养护双效结合,比如慢严舒柠清喉利咽颗粒,中药制剂,精选13味道地药材,萃取精华,清热解毒,治痛止咳,对咽干咽痛咽部异物感、干咳干呕、声音嘶哑等咽喉炎症状有很好的治疗作用。长期服用能够提高咽部免疫力,还有保护声带的作用。

咽喉健康小贴士:秋季旅游出行,面临早晚温差大和空气干燥两大问题,所以一定要做好防寒保暖和补充水分的工作,让好嗓子陪伴你们一起快乐地游玩。更多信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒

类型:咽喉健康

症状:咽干异物感干咳喉咙肿痛声音嘶哑