我们的“芳华”,怎能让嗓子发炎揪心

发布时间 : 2017-12-21 19:41

冯小刚导演、严歌苓编剧的《芳华》是一个浪漫而伤感的故事,在电影40年的时间跨度中,一群军营文工团中的少男少女经历着情感的旋涡和命运的流转,给人们留下了无尽的唏嘘慨叹。而“芳华”,那些美好的青春年华,对于年轻人来说要格外珍惜,又怎能让嗓子发炎疼痛揪心。

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为什么年轻人的嗓子容易发炎?

嗓子发炎,也叫咽喉发炎或咽炎。它是咽粘膜、粘膜下组织及其淋巴组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分。大致分为两种:急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎发病急,多为细菌病毒的感染所致,患者会从轻微的咽部干燥、灼热逐渐加重为咽部疼痛。如果治疗不及时或不彻底,在反复发作后会形成慢性咽炎。此外,高温、受冷、上火、过敏、胃食管反流、烟酒过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激等也是诱发慢性咽炎的重要因素。其主要症状表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、声音嘶哑等。

现代年轻人容易患上咽炎,大多数是因为不良的生活习惯和饮食习惯。比如抽烟喝酒,爱吃零食、烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物,晚上经常去KTV唱歌,过度用嗓,熬夜打游戏追影视剧等,这些都会导致阴虚火旺,身体免疫力低下,造成淋巴组织功能缺陷,细菌病毒从口鼻进入咽喉如入无人之境,损伤咽粘膜,引发咽炎。

年轻人要学会保护自己的嗓子

咽喉是一个非常重要的器官,我们吃饭、说话和呼吸都离不开它,所以要像珍惜青春年华一样爱惜它。对于年轻人而言,爱惜自己的嗓子,不虚度青春年华,首先要有一个健康的生活方式。可以从这样几个方面入手:

(1)提高睡眠质量。调整好自己的精神状态,晚上不熬夜,不喝咖啡,早睡早起,每天午休半小时或一小时,保持充足的睡眠。

(2)加强体育锻炼。生命在于运动,每天都应抽出时间来锻炼身体,如跑步、竞走、踢毽子、打球、骑单车等,提高身体的免疫力。

(3)保持个人卫生。勤洗手,勤打扫,勤通风,每天早晚刷牙,饭前饭后漱口,杀菌消毒,不给病菌进入咽喉的机会。

(4)科学合理用嗓。不大喊大叫,不歇斯底里,不长时间地大声讲话,学习护嗓知识,说话时要放平声音,很自然地讲话,唱歌时运用气息,尽量不唱快歌、高音歌曲。

(5)饮食清淡健康。不抽烟喝酒,不吃辛辣刺激性食物,多喝水,多吃苹果、梨、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、小白菜等富含维生素C的新鲜水果蔬菜,多喝蜂蜜茶、橄榄茶、冰糖雪梨汤、小米粥、枸杞粥、绿豆粥等清热解毒、滋阴润肺的粥汤茶饮,对于修复受损的咽粘膜非常有帮助。

与此同时,在出现咽炎症状后,也应及时服用专业性的药物。推荐慢严舒柠清喉利咽颗粒,精选13味道地药材,治疗与养护双效合一。清热解毒,治痛止咳,快速解决咽干咽痒咽痛、异物感、干咳干呕、声音嘶哑等咽炎症状。长期服用还有保护声带的作用。

         咽喉健康小贴士我们的“芳华”,我们美好的青春年华,不能与咽炎为伴,不能在咽喉疼痛揪心中度过。让我们都来保护自己的嗓子吧!更多信息请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒

类型:咽喉健康

症状:咽炎咽喉疼痛咽部灼热咽部干燥