好声音练出来,好嗓子养出来

发布时间 : 2017-12-21 16:15

作为《中国好声音》、《我是歌手》等众多音乐选秀类节目的忠实粉丝,无论是刚开始占据荧屏的第一季、第二季,还是如今接二连三出现的第四季、第五季,每一场的比赛都能够让我心旷神怡,享受到一场又一场的音乐盛宴。但是无论是歌手,还是普通人,在内部出现炎症、感冒、上火、大声说话或者唱歌的时候,总会面临着嗓子上的一系列问题。比如:嗓子干痒、声音喑哑,甚至是失声问题,这些都是由于自身一系列不良好的生活习惯造成的,因此,必须在日常生活中加以注意和防范。

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嗓子的无形杀手

嗓子哑了,嗓子干痒、疼痛”是大多数青年人都曾有过的一大症状,这种问题过于常见,很多人在受凉、上火、大声喊叫或唱歌之后,都会出现嗓音嘶哑,声嘶力竭的症状。因为受到刺激、受凉、疲劳而机体抵抗力降低,这时病毒、细菌等就易侵入体内,引起上呼吸道感染,使声带出现炎症,继而引起声嘶。

当然,还有一部分人则是由于发声不当或用嗓过度而造成的声音问题,比如一些使用嗓音较多的职业,如教师、演员、导游等,在面临高强度的用嗓后很容易引发声带炎症。另外,由于环境的污染,自身体内吸入过多的粉尘、雾霾,甚至有害气体时,也会引发一系列的咽喉问题。

嗓子卫士:良好生活习惯

面对咽喉问题,必须首先要注意少抽烟或者不吸烟,并且尽量不酗酒。吸烟和酗酒对于呼吸道和咽喉的危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎、支气管炎,甚至是肺气肿等咽喉病症。所以,养成良好的生活习惯,少吸烟甚至不吸烟,不过度饮酒,不仅是为了保护嗓子,还是为了保持自身的身体健康。

其次,也应当注意远离辛辣刺激的食物。类似于辣椒、大蒜、生姜等辛辣性的或者有特殊刺激性气味的食物,很容易加深刺激喉咙。除此以外,也不要过多地吃油炸类、过甜、过辣,甚至是坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成外部性的伤害。

当然,每天保证适量的饮水也是很关键的一步,在避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品的同时,一天保证喝8杯水。在适量饮水的情况下,保持体内水分的平衡,从而可以充分地滋润声带,维护咽喉健康。

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类型:咽喉健康

症状:咽喉疼痛干痒咽喉沙哑