你不能不知道的咽喉健康指数

发布时间 : 2017-12-15 18:23

咽喉是人类的生命通道,担负着呼吸、饮食和发声的重要使命。所以,千万不要以为咽喉健康无关紧要,事实上你的咽喉也真的伤不起。而在今天这个物欲横流、咽喉疾病多发的时代,我们每一个人更应该去关注自身的咽喉健康,了解与自身息息相关的咽喉健康指数。

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咽喉健康指数的关联方

咽喉健康指数的关联方,指的是容易引发咽喉疾病的各类环境和条件。在日常生活中,主要源于三个方面:天气因素、生活习惯和职业因素。反映在天气因素方面,具体表现在天气温度、空气干湿度和空气质量方面。比如冬季,天气寒冷,温度多在零度以下,会收缩咽部粘膜血管,减少吞噬细胞数量,导致局部抵抗力下降,从而引发咽炎。天气干燥,会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动,降低对空气的清洁、加湿作用,这样一来不但会对咽粘膜产生刺激,还会给细菌病毒可乘之机。空气质量差,雾霾天气多发,会产生大量的细菌病毒,他们很容易在人体免疫力下降时进入人体,从而引发咽炎。反映在生活习惯方面,抽烟喝酒、吃辛辣食物、熬夜、不注意口腔卫生等不良的生活习惯,不但会导致身体免疫力的下降,也会携带大量病菌或者给病菌提供温床,对咽粘膜造成损害,引发咽部灼热、疼痛、咽干不适等症状。反映在职业因素方面,教师、播音员、导游、销售、客服、工人、司机等都是咽炎的高发人群。他们或者经常过度用嗓,或者经常熬夜加班,或者经常接触各类有害气体,咽喉疾病易发指数普遍较高。

关注咽喉健康指数,预防和治疗咽炎

咽炎的预防和治疗同样重要,从咽喉健康指数的三个关联方可以得知,预防咽炎可以从以下几点入手:

一是要解决好天气因素带来的问题。及时关注天气变化,根据天气情况增减衣服,雾霾天气不长时间待在室外,在路上戴好口罩,防止病菌侵入咽喉。冬天早晚温差大,室内室外温差大,出门之前一定要多穿件衣服。晚上睡觉的时候注意室内通风,盖好被子,防止咽喉被冻伤。多喝白开水,每天至少要喝1500毫升水,补充身体水分,增强身体免疫力。

二是要养成良好的生活习惯。合理安排自己一天的生活作息,不熬夜,每天早睡早起,坚持锻炼,增强身体抵抗力。一日三餐要定时定量,早餐一定要吃,晚餐要少吃。不暴饮暴食,少吃火锅、麻辣烫、烧烤、方便面、辣条等辛辣刺激性食物,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝一些清利咽喉的饮品,比如蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、冰糖雪梨汤等。

三是要劳逸结合。对于咽炎的职业人群来讲,最重要的是要劳逸结合,不能过度消耗自己的身体。教师、播音员、导游等从业者要学会科学用嗓,连续说话不超过一个半小时,一天说话时间最好不超过三个小时,学会用气息说话,缓解嗓子疲劳。

四是要服用治养结合的药物。在这里推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,它采用了青橄榄独家复方,温和不刺激,治疗养护双效合一。滋阴清热,利咽解毒。适用于咽部灼热、疼痛咽干不适等症状。含片剂型,直接作用于咽喉,深入滋养喉咙。

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类型:咽喉健康

症状:咽干咽炎咽喉疼痛咽部灼热