秋季要学会养生，谨防高温和秋燥。今天小编就为大家推荐几个调整日常饮食、加强自我锻炼的小方法，一起来看看吧！

白露过后，气温慢慢变凉，人们开始在早晨和晚上添加衣物，以免受凉。这一段时间昼夜温差很大，空气湿度偏小，呼吸道受干燥环境的影响易患咽炎、呼吸道感染等各种呼吸道疾病。

反流性咽炎的症状主要包括嗓子干燥、口臭口苦、咽部异物感、咽喉灼热、声嘶、疼痛等，由于这些症状在生活中比较常见，很多人容易忽视，导致病情不断加重，甚至整天频繁清嗓、干咳不停，十分影响形象。该如何治疗反流性咽炎呢？带着这个问题咱来接着往下看。

中医认为秋季的主气为“燥”，秋季干燥，很容易耗人津液，会经常出现口干、咽干、唇干、皮肤干燥和大便干结等问题，给人带来困扰，需做好相关预防措施，避免秋燥来犯。

炎炎夏日，辛辣食物搭配冰凉饮品，可谓是“吃货”不二选择，但“冰火两重天”对嗓子来说也是一个负担，搞不好还会导致嗓子冒烟，出现嗓子干痒、刺痛、烧灼等不适。

烧烤配上小啤酒，浓浓的烟火气中好似透露着狂欢。但是，一时让味蕾过了瘾却恐让咽喉进了火葬场，啤酒烧烤的烟火气势必易引来咽火、炎症，此时咽炎也易趁机进入狂欢期。