惊蛰的到来，标志着仲春的开始，此后气温回升，天气转暖，人体的阳气也会随之上升，此时就需顺应阴阳变化，学会养阴护阳，掌握惊蛰时分的养生技巧，以此来守护健康，平安过春！

春天冷暖变化无常，气温变化幅度大，易使人的免疫和抵抗能力下降，同时，因为天气渐渐回暖，细菌开始滋生繁衍，病毒等致病微生物也会趁机肆虐，所以春天就易感冒，上呼吸道炎症发生率比较高。[1]那么，春季上呼吸道炎症有哪些危害，我们又该如何应对呢？

冬季到来，气温逐渐降低，呼吸道感染时有发生，一些季节流行病也开始高发。研究表明，受病毒耐低温特点以及人体免疫应激反应等因素的影响，冬季流感发病几率明显升高。[1]而且到了冬天，大家更喜欢紧闭门窗取暖，导致室内空气流通不畅，这也为病毒的传播提供了有利条件。

嗓子痛吃什么?可准备沙参、枇杷叶、玄参、桑叶以及百合各十五克，橘络、五味子、甘草、青果和丝瓜络各六克，加适量水慢火煎煮十五分钟即可服用。

春节是国人最为看重的节日，每当春节到来，在我们这个“民以食为天’的国度里，宴请宾客、迎来送往就成了最热闹的庆祝方式，春节也就成了大家伙儿一年中最热闹、最开心的节日，同时也是最忙碌、最疲劳的一个节日。不少人一到春节就因为过度忙碌而上火，导致咽干咽痒咽痛，嗓子不利，这该如何是好呢？

俗话说：“数九寒天，冷在三九”。三九就是冬至后的第三个九天，在小寒和大寒之间，离小年也只有四五天的时间。三九天后，万物伏匿、草木凋零，这一时期寒意越来越浓，人体消耗也随之增多，所以三九天要特别讲究养生，好让身体做好储备，才能健康过小年。