除夕已至，岁序更替，辞旧迎新共团圆！今夜，万家灯火共守除夕，年夜饭要慢慢吃，从掌灯入席到深夜时分，共度这欢庆的时刻。但是，熬夜守岁之余，也需留意身体健康，毕竟冬季未去，天气干燥，熬夜难免会导致阴虚火旺，要提前学会预防与缓解之法，以免狂欢时分被上火与炎症打扰。该怎么做呢？

冬天寒气来袭，冷风一吹就让人瑟瑟发抖，很多人就会通过吃温补的食物来抵御寒气，加上冬季天气干冷，暖气、空调又不可不用，久而久之就易使人出现口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，给人带来诸多不适。[1]除了气候和进补不当会引起上火外，你还知道哪些行为会导致上火吗？若是上火了又该怎么做呢？

冬至时节，是一年中阴阳转化的节点，此时阴盛至极、阳气渐发，需养阴护阳、养精蓄锐，除了吃饺子外，还应顺应节气的特点，通过适宜的方式来养生护体，帮助强身健体，安然过冬。

临近冬天，不但天冷，还干燥无比，很多人时不时就会出现上火的症状，什么口腔溃疡、嘴角起泡、牙龈出血、咽喉肿痛等等不适症状就会接踵而来，令人难受。为什么入冬后总容易上火呢？我们又该如何预防与缓解上火带来的不适呢？

秋季本就有着“多事之秋”一说，入秋后昼夜温差大、冷暖无常，易发呼吸道感染，而扁桃体作为人体抵御病邪的重要防线，稍有不慎就可引发扁桃体炎，伤及身体健康。因此，入秋后预防扁桃体“找事”很有必要。

秋天天气干燥，易出现缺水情况，导致人喉咙不适，加上天气转凉，若是没有做好防寒保暖工作，就易引起上呼吸道感染，而感冒更是引起喉痛的“罪魁”，其会引起多部位的炎症，尤其耳、鼻、咽喉部位。[1]秋燥喉痛影响生活，喉咙干痛该怎么预防和缓解呢？