寒露是秋季向冬季过渡的一个重要转折，这一段时期很容易患上急性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎等多种呼吸道疾病，需要我们做好预防准备。

秋季要学会养生，谨防高温和秋燥。今天小编就为大家推荐几个调整日常饮食、加强自我锻炼的小方法，一起来看看吧！

秋季气候干燥，加上风大且粉尘烟雾多，很容易对鼻腔、嗓子等部位带来刺激，最常见的就是出现嗓子干燥的问题。所以，掌握缓解嗓子干燥不适的方法很有必要。咽炎怎么缓解？

慢性咽炎吃什么好首重脾胃健康，因为秋季人的脾胃虚弱，因此要注意调理。平时应遵循少食多餐的原则，多吃易消化食物。另外，食物以清淡食材为主，适量吃一些牛羊肉进补，但不要过于油腻或辛辣，这样既能达到调理脾胃的目的，又不至于饮食失节。

白露过后，气温慢慢变凉，人们开始在早晨和晚上添加衣物，以免受凉。这一段时间昼夜温差很大，空气湿度偏小，呼吸道受干燥环境的影响易患咽炎、呼吸道感染等各种呼吸道疾病。

我们常说“贴秋膘”，其实是指利用饮食调节来补益身体，从而达到养生保健、预防疾病的目的。此时秋燥正盛，咽炎易发，小编将为大家普及一下秋季进补的要点，希望有所帮助。