我们身边一定会有朋友遭受着慢性咽炎的“折磨”，尤其是到了年底，气温持续降低，会导致很多患者咽炎反复发作。慢性咽炎是一种常见的疾病，咽喉干痒、充血红肿，咽部有十分强烈的异物感，咳不出来又咽不下去的烦恼常常如影随形。

喉咙难受怎么办？多吃牡蛎或者橙子。牡蛎中锌元素含量比较高，对病原体有一定的防御能力，改善人体面水平，抑制炎症并且加快伤口愈合，减少咽炎发病率。橙子的果肉中维生素C的含量也非常高，可缓解喉咙疼痛。

冬风是刺骨的凉，一入咽喉，刺激之感难以言表，对咽炎患者来说可谓是雪上加霜。看来，要想安心度过这个冬天，还得做好慢性咽炎的调养工作。可是，该如何调养呢？别急，小编有调养心得来为你助力。

在现代医学的观点中，咽喉是人体免疫系统的重要构成部分，也是第一道防御屏障。日常生活中要着重护理咽喉，防止咽病发作，特别是寒冬时节，应注意饮食清淡、避免受凉。但是仍有不少朋友意外“中招”，咽炎急性发作时引起咽痛，还伴随发热、口干、头痛畏寒……这些都是比较多见的咽炎诱发因素。

中年人频繁熬夜，或者因为工作性质导致作息紊乱，平时疏于锻炼而处于亚健康状态。咽炎反复发作是亚健康的一个显著信号，这说明咽喉的防御屏障已经遭到破坏，机体防御水平下降。那么，咽炎频发的中年人，究竟有哪些不良习惯要改变呢？

很多朋友不太重视这一问题，觉得是感冒没有彻底痊愈，扛过这一阵子症状自然就会消失。平时换感冒以后这样想的大有人在，实际上这种观点是极为不妥的。因为感冒固然有后遗症，但感冒后并发咽炎的几率也更高。感冒后诱发咽炎，不及时治疗就会引起更严重的症状，对我们的生活和工作造成更多麻烦。