进入一月，不但表示着新的一年的开始，也预示着一年中最冷的日子就要来了，而这个最寒冷之日的代表者就是“小寒”。都说“冷在三九”，三九正在小寒内，所以此时就需学会防寒养生。

2021年已然流于指缝，2022年即将如约而至，小伙伴们，你们都准备好了吗？零点钟声敲响的时候，可以跟我一起大声喊：新年快乐！咦？喊不出来，莫非是嗓子又不给力了？别慌别慌，咱有办法，让你在新年到来之际，大声喊出来！

你有没有发现，周围“清嗓子”的人越来越多了？还有人不知不觉喝起了胖大海、吃起了润喉糖？没错，这是因为冬季到了，咽喉不适人群的又开始进行护嗓工作了！但除了喝胖大海、吃润喉糖外，你还知道有哪些冬季护嗓方法吗？不知道也不打紧，来看看我为你准备的护嗓宝典，都是干货哦！

俗话常说“冬天进补，开春打虎。”一到冬天，人们的胃口就会变得好起来，所以会选择吃一些高热量的进补食物，这样既能给身体提供热量来维持正常体能，又能帮助身体抵御寒冷。但你知道冬天到底该怎么吃吗？别急，跟着我吃起来准没错！

秋的凉爽还没享受够，这冬的寒冷就不知不觉的近了，而且伴随而来的还有更加强劲的干燥，干冷交加之下，难免会伤及我们的嗓子，毕竟干冷的空气不知不觉就会被吸入咽喉，给我们带来不适感。因此，今天小编特意给大家带来一些有关护嗓的学问，快来学学吧！

转眼间，又到了秋冬交替的时节，很多人又开始了养生保健的工作，从蔬菜、水果到肉类，日常饮食上有了很大变化，但如果在不了解气候变化的情况下盲目的进食，也会给身体带来不适应天气的尴尬情况，所以今天小编就带你来看看秋冬交替时该怎么吃！