“七夕景迢迢，相逢只一宵。”七夕是一个以祈福、乞巧、爱情为主题的节日，被称为中国的情人节，与此同时，七夕也是立秋前后最重要的一个节日，夏末秋初季节交替，此时养生也要顺应季节更迭。

炎炎夏日，仿佛火焰在我们身上跳跃，但别灰心，在这个炙热的季节，我们有一项特殊的任务──找到那些能从内而外为我们带来凉意的美食！

俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”大暑是夏季最后一个节气，也是全年最热的节气，此季节气候特征为：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”炎炎夏日，人们往往会感到疲乏不堪，身体不适，养生显得尤为重要。[1]要想做好大暑养生，我们首先要了解大暑时节的气候特点和养生原则，在此基础上，结合个人情况和需求，选择适合自己的养生保健方法，才能取得最佳效果。让我们一起来学习如何度过一个健康、愉快的大暑季节。

每当夏季来临，人们就会关注中医养生的方法，利用中医机理来调养身体，因为夏天腠理开放，外用药物可以更好地渗入体内，然而腠理开放的同时病邪也更容易侵入身体，阻碍肺脉流通，导致肺脏失于宣发肃降，最终引起咳嗽、咳痰等症状。[1]如今已经到了初伏，小编为大家普及一些初伏养生的小知识，一起来看看吧！

《月令七十二候集解》中记载：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣”。作为夏季的第三个节气，芒种时分气温升高、空气湿度比较大，容易出现口咽疼痛、喉咙不适等问题，特别是患有咽炎的朋友，在这段时间里更需要加强嗓子护理，防止咽炎症状加重。[1]

夏至将至，盛夏已然拉开帷幕，随着气温的上升，加上此时阳气到了最旺之时，人体难免会因火热的天气而出现上火发炎的现象，带来诸多不适，该如何是好呢？别着急，小编这就教你几招清火消炎的好方法，快来学一学吧！