入春后阳气升发、天气转暖，随着人体血液循环的加快，新陈代谢也会日益旺盛，此时就可通过饮食来保健身体。如何才能吃出健康好身体呢？快来一探究竟吧！

春季多风，气温变化大，气候相对干燥，鼻腔和咽喉黏膜容易失水，常常出现咽部干燥、刺痒的感觉，抵抗力随之下降，[1]而且这一时期咽炎多发，咽干咽痒问题也就成了春季养生要面对的常见问题。该怎么做呢？只需做好下面这几件事就行了，一起来看看吧！

咽炎是位于咽部粘膜、粘膜下和附近淋巴组织的一种常见炎症反应，患者多以咽部不适感为表现，伴有干咳、少痰、频繁清嗓，恶心干呕、咽部刺痒感等症状，而且容易反复发作，难以治愈，常合并慢性鼻炎、咳嗽、鼻窦炎以及腺样体肥大等问题，对患者身心健康和工作生活都会产生不良影响。[1]近年来，本病发病率不断升高，根据文献报道，咽炎发病率占咽喉部疾病的10~12%，以成年人群为好发群体，而且城市发病率高于农村。[2]现在正是阳春三月，天气虽好，却也是咽炎高发期，因此，日常务必要警惕咽炎作祟！

阳春三月，寒去热来，除了万物复苏、生机盎然的景象之外，还有多变的气候和蠢蠢欲动的病菌，此时中老年人就需加强自我保健、做好养生，以健康的体魄来欢度春天！

春季气候干燥又多风，很容易上火，尤其是易上火体质的人群，总是小毛病不断，经常会出现口角溃烂、口干咽痒、口鼻生疮、咽喉肿痛以及牙痛等等，这些都是上火的典型症状。[1]如今正值“春三月”，这一时期阳气上升，气温逐渐升高，自然界万物开始生发，上述的一些上火症状也易频繁出现，需学会预防和调理。

春季气候干燥，很多人都会出现皮肤干燥、鼻腔干燥出血、咽喉肿痛等不适症，给正常生活与社交带来诸多不便。时值春季多风干燥之时，需做好防燥工作，以免干燥来袭引起不适，该怎么做呢？