每逢节假日，都是朋友们出门远足，观光旅游的好时机，旅游能够增进健康，舒缓心情，陶冶情操，是一件非常有益的事情。不过，当大伙儿兴致勃勃地翻山涉水、越岭穿林，欣赏各地美景的时候，千万别忘了预防各种各样的旅游病，尤其是嗓子不适这种小毛病，旅游途中常有发作，让人烦心不已。

古人云：七月流火。秋季到来，暑热退去，天气慢慢转凉，空气湿度降低的同时昼夜温差开始增大，气温的波动和干燥的空气对人的呼吸系统产生不良影响，呼吸道疾病发病率也明显增加，特别是支气管炎，成为秋咳的主要原因之一，需要我们去积极预防。[1]中医理论认为，“秋气通于肺”，干燥的气候很容易对肺部造成损害，尤其是身心负担较重、常年患有支气管炎的人群，护肺暖肺是秋季自我护理的关键。[2]

各大学校开学，新生们也迎来了一年一度的军训生涯，然而“火烧七月半，八月木樨蒸”，此时暑热仍盛，秋老虎颇凶。在这样的高温天气下军训，人体的体温调节系统、消化系统、代谢系统、神经泌尿以及循环系统都会发生异常变化。 [1]有咽炎病史的小伙伴在军训时病情也频频发作，究竟是哪些原因导致的呢？

咽喉集呼吸、饮水、进食等功能于一体，是人体和外界沟通的“要道”，很容易受到外部因素的刺激，一到换季的时候，很多人嗓子就会出现干痒、疼痛、灼热等这样那样的问题。[1]常言道“病从口入”，由于口腔和鼻腔直接与咽部相通，所以细菌、病毒也会经过这些通道侵入咽喉，诱发炎症，有时候用嗓过度、饮食不节也会对咽部黏膜产生不良刺激，诱发慢性咽炎。[1]那么，如何改善慢性咽炎症状呢？且听小编细细道来。

咽喉是吸烟人群最容易受到损害的部位之一，吸烟会导致咽喉干燥、咽部炎症、咳嗽等疾病，长期吸烟还可能导致喉癌和口腔癌等严重健康问题。[1]据统计，76%的口腔癌、86%的喉癌和82%的咽癌是由烟草和酒精的联合作用造成的，如果每天吸一包烟，持续一年就相当于吸收了一杯焦油，如果这一习惯持续二十年，就相当于吸入六公斤尘埃；烟龄未达到二十年的吸烟者戒烟十五年后，其患癌几率能降至正常人水平；如果烟龄超过二十年，细胞和分子损害突破阈值，吸烟者患癌几率会明显高于不吸烟者。[1]因此，拒绝烟草、保护咽喉健康非常重要。

“百病从寒起”，夏季炎热，很多人喜欢用“寒凉”的方式对抗“酷暑”，殊不知，这样的做法最容易让寒邪侵入体内，损害身体健康。[1]加之入夏后人体代谢旺盛，能量消耗多，若是过于贪凉还可引起喉咙的一时性缺血，带来不适。[2]因此，在高温酷热的夏季，切莫过于贪凉，以免伤及咽喉要道。