处暑之后，气候逐渐转凉，饱受盛夏酷暑折磨的朋友们犹如吃了一粒定心丸。俗话说“三伏适已过，骄阳化为霖”，真正的秋天正在向我们走来，暑气已经开始渐渐消退。随着天气由热转凉，人们体内的阴阳盛衰也开始发生变化。有些体 质较差的朋友抵抗力不佳，容易患慢性咽炎、鼻炎、支气管哮喘等一些慢性疾病，影响生活质量。下面小编为咽火旺盛、易受秋燥所扰的朋友们介绍几点秋季养生的小知识。

随着立秋时节的到来，天气也逐渐由闷热变得凉爽，虽然此时暑气还没有完全消解，距离真正的入秋还有一段时间，但是随着一场场秋雨的到来，天气也是一天天凉快起来，秋高气爽，昼夜温差大的时光将要来临了。

国际扫盲日（International Literacy Day），1965年由联合国教科文组织所设立，定在每年的9月8日，旨在动员世界各国以及相关国际机构重视文盲现象，与文盲现象作斗争，并促进教育的发展。“盲”的本意是看不见东西，对事物不能辨认。而“扫除文盲”不仅仅是在文化知识等方面，更重要的，关于身体健康的一切误区，更需要我们及早知道并及时规避。

医学研究发现，咽喉健康与咽部温湿度有很密切的关系，而过度用嗓则会对咽部正常温湿环境造成破坏，影响咽部健康。一些特定行业的工作人员经常开口说话，比如通信、售后、教育、营销等等，常年过度用嗓会给人的喉咙带来不同程度的损伤。有的人说话一直都沙哑干咳，或说话时嗓子呼呼作响，仿佛一口痰咯在喉间，被人戏称为“痰嗓”。过度用嗓导致的嗓子喑哑、声线粗问题让人不胜其烦，那么易患咽炎人群到底该如何保护嗓子呢？

内火烧不尽，咽喉病易生。逢年过节，周末假日，家人要团聚，朋友要聚会，亲友要互访，难免要吃吃喝喝，玩玩乐乐，举杯交盏一诉衷肠，游荡逛逛剁手忙。这个时候，很多人都会担心自己的身体状况，吃的不对，睡眠不足，体内的“熊熊烈火”就会开始侵蚀我们的身体，引发一系列的健康困扰。

生活中人人都会咳嗽，就如同人人都要喝水一样，无法避免，司空见惯，不需要特别注意。但是如果咳嗽不断，几个星期都不见好，那就要特别注意了，你有可能已经患上了慢性咳嗽。如果还出现了咽喉干痒疼痛、异物感、恶心干呕、声音嘶哑等症状，那就更要抓紧治疗，因为这是咽炎的典型症状。