​眼下寒意正浓，不少上班族整日窝在办公室，开着空调吹着暖风，下班三五成群去吃火锅聚餐。加上临近年关，工作也愈发繁忙起来。倘若不注意规律作息，保持清淡饮食，就可能“引火上身”，导致咽喉肿痛、口舌生疮、鼻子出血、便秘等多种问题。

慢性咽炎主要是一种咽部的炎症现象，全身症状均不明显，主要以咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部灼痒感、干燥感或刺激感，以及咽部微痛感、轻微的干咳干呕等症状为主，若您发现自己的喉咙时常哽咽，还伴有一些其他的全身症状，如发烧、胃痛等，则需要及时就医了。

嗓子是人体重要的发声器官，不仅是呼吸要道，也是食道的“门神”，一副健康的好嗓子对我们来说非常重要，但是嗓子也是非常脆弱的，适度的呐喊可以增加肺活量，释放压力，但如果经常高呼，很容易物极必反，造成声带损伤。

雾霾天戴口罩的好处是显而易见的，口罩能够将环境中的细菌、空气中漂浮的雾霾和灰尘与人的呼吸道隔离开来，对呼吸道以及面部皮肤有很好的保护作用。

橘红用于化痰止咳优势较为突出，当下正值寒冬腊月，不少人易患风寒感冒咳嗽，诱发慢性咽炎，对于整日咳嗽不止、嗓子不适的人来说，橘红是一个不错的选择。

光棍儿虽然是一个社会难题，但不应该沉浸于这个难题的恐惧之中。而是应该改变自己，自信起来，行动起来，去追求那个等待自己的、属于自己的幸福。与此同时，要强健自己的体魄，给自己一个健康的身体，为未来的家庭保驾护航。