秋意正浓，万物渐入寒凉的氛围。秋分，是一年中阳气与阴气平衡的时刻，也是我们调养身心健康的重要节点，《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在这个交替的季节里，我们要顺应自然界的变化，寻求阴阳平衡的秘诀。[1]

​肺脏是我们呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气供给全身，而心脏则是我们情感枢纽，需要舒适的环境来维持正常的心脏功能，因此，秋季养肺润心十分重要。

当下恰逢白露时节，身边不少朋友多有不适，其中尤以呼吸道问题居多，其原因就是进入秋季以后，天气较夏季有了明显的变化，夏季雨水丰沛，空气湿度较高，而秋季降雨量偏少，空气比较干燥，病毒活性明显增强，同时秋季多风，病毒就会随着气流进入人的呼吸道内，各种呼吸道疾病屡屡发作。[1] 另外，人们在经历了夏季的高温高湿天气，到了干燥凉爽的秋季，昼夜温差增大，很多合并基础疾病或者身衰体弱人群抵抗力不足，也会出现呼吸道疾病多发的情况。[1]

古人云：七月流火。秋季到来，暑热退去，天气慢慢转凉，空气湿度降低的同时昼夜温差开始增大，气温的波动和干燥的空气对人的呼吸系统产生不良影响，呼吸道疾病发病率也明显增加，特别是支气管炎，成为秋咳的主要原因之一，需要我们去积极预防。[1]中医理论认为，“秋气通于肺”，干燥的气候很容易对肺部造成损害，尤其是身心负担较重、常年患有支气管炎的人群，护肺暖肺是秋季自我护理的关键。[2]

各大学校开学，新生们也迎来了一年一度的军训生涯，然而“火烧七月半，八月木樨蒸”，此时暑热仍盛，秋老虎颇凶。在这样的高温天气下军训，人体的体温调节系统、消化系统、代谢系统、神经泌尿以及循环系统都会发生异常变化。 [1]有咽炎病史的小伙伴在军训时病情也频频发作，究竟是哪些原因导致的呢？

“七夕景迢迢，相逢只一宵。”七夕是一个以祈福、乞巧、爱情为主题的节日，被称为中国的情人节，与此同时，七夕也是立秋前后最重要的一个节日，夏末秋初季节交替，此时养生也要顺应季节更迭。