每当夏季来临，人们就会关注中医养生的方法，利用中医机理来调养身体，因为夏天腠理开放，外用药物可以更好地渗入体内，然而腠理开放的同时病邪也更容易侵入身体，阻碍肺脉流通，导致肺脏失于宣发肃降，最终引起咳嗽、咳痰等症状。[1]如今已经到了初伏，小编为大家普及一些初伏养生的小知识，一起来看看吧！

咽喉是吸烟人群最容易受到损害的部位之一，吸烟会导致咽喉干燥、咽部炎症、咳嗽等疾病，长期吸烟还可能导致喉癌和口腔癌等严重健康问题。[1]据统计，76%的口腔癌、86%的喉癌和82%的咽癌是由烟草和酒精的联合作用造成的，如果每天吸一包烟，持续一年就相当于吸收了一杯焦油，如果这一习惯持续二十年，就相当于吸入六公斤尘埃；烟龄未达到二十年的吸烟者戒烟十五年后，其患癌几率能降至正常人水平；如果烟龄超过二十年，细胞和分子损害突破阈值，吸烟者患癌几率会明显高于不吸烟者。[1]因此，拒绝烟草、保护咽喉健康非常重要。

“百病从寒起”，夏季炎热，很多人喜欢用“寒凉”的方式对抗“酷暑”，殊不知，这样的做法最容易让寒邪侵入体内，损害身体健康。[1]加之入夏后人体代谢旺盛，能量消耗多，若是过于贪凉还可引起喉咙的一时性缺血，带来不适。[2]因此，在高温酷热的夏季，切莫过于贪凉，以免伤及咽喉要道。

《月令七十二候集解》中记载：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣”。作为夏季的第三个节气，芒种时分气温升高、空气湿度比较大，容易出现口咽疼痛、喉咙不适等问题，特别是患有咽炎的朋友，在这段时间里更需要加强嗓子护理，防止咽炎症状加重。[1]

夏至将至，盛夏已然拉开帷幕，随着气温的上升，加上此时阳气到了最旺之时，人体难免会因火热的天气而出现上火发炎的现象，带来诸多不适，该如何是好呢？别着急，小编这就教你几招清火消炎的好方法，快来学一学吧！

夏季炎热，容易口干喉燥，引起不同程度的咽喉肿痛、嗓子干痒、咳嗽以及咽部异物感等症状，就算大量饮水也无法缓解。[1]加上气温渐渐升高，人们为了避暑纷纷开启空调，室内通风不畅，空气过于干燥，粉尘污染严重，对咽部粘液分泌和纤毛蠕动造成不良影响，甚至损害了咽部黏膜，导致咽炎发作。[2]那么，夏季吃什么、怎么吃可以预防咽炎呢？快跟小编一起来看看吧。