冬季天气寒冷、空气干燥，自然界的阳气开始收敛、闭藏，此时就需做好养生，如此才能顺利过冬。其实冬季养生也没有很麻烦，你只需吃好、喝好、睡好即可！该怎么做呢？别着急，小编这就给你支招。

冬季昼夜温差大、天气又冷又干，小编留意到，在这个期间，很多人都会出现一些干燥缺水的现象，需要补水保湿才可缓解不适。此时的你是否也出现过干燥缺水的现象呢？对于不同的干燥现象又该如何补水缓解呢？

冬季寒冷，寒邪入体导致呼吸道疾病多发，咳嗽、气喘的咳喘病人可谓是随处可见。[1]不管是对患者本身的生活健康还是身边人的生活日常，都会或多或少带来些许不良影响。如今又正值寒冬，咳喘又“蠢蠢欲动”，该如何做好防治呢？

冬天寒气来袭，冷风一吹就让人瑟瑟发抖，很多人就会通过吃温补的食物来抵御寒气，加上冬季天气干冷，暖气、空调又不可不用，久而久之就易使人出现口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，给人带来诸多不适。[1]除了气候和进补不当会引起上火外，你还知道哪些行为会导致上火吗？若是上火了又该怎么做呢？

时间过得好快，又到了一年一度的腊八节了，家家户户都开始熬煮腊八粥了，年味也逐渐变浓了。不过，在吃腊八粥时也要有所讲究，因为腊八粥的材料五花八门，在食材的选择上也需因人而异，这样才能吃得更健康。小编这就为你献上一份“粥”到的指南，助你科学吃粥，吃出健康。

平安夜到了，在这个寓意美好的日子里，你有没有想好为你爱的人做点什么呢？平安夜顾名思义就是留住健康平安最重要了，而咽喉作为人体的要塞，守护它的健康，也相当于是在守护平安健康。若是你还没想好为爱的人准备些什么，不妨跟着小编来学些咽喉的保养之法，以便更好地为所爱之人守“喉”健康！